1 tydzien

wow... chwila sie pogubilem ;p napisze po polsku ;p wciagam do strzykawy 1 ml susty i 1 ml trenu enan ... i wbijam to razem nie wiedzialem ze moizna mieszac ale LODZIANIN napisales ze raz w tygodniu styknie ? czyli musialbym wbic 2ml susty i 2 ml trenu do " pompki" i wbic 4 ml soku w udo raz na tydzien i styka ??? jesli tak to git

Hej :-). Popieram blue hope, nabiał jest źródłem estrogenów, a one sprzyjają tyciu: http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny Jeśli komuś nie szkodzi, może jeść, ale warto zachować umiar. Ja bym zostawiła 1-1,5 szklanki do śniadania i kolacji, do tego w ciągu dnia może wpaść trochę jogurtu czy jakiegoś sera i to jest w zupełności [...]

Nie pije wogóle kawy ani nie pije energetycznych napoji. Jem zdrowo , trzymam diete , od 7 miesiecy biore monohydrant kreatyny. Co 1.5 miesiaca brania , robie tydzien przerwy. Dodatkowo pije mutant mass 1 porcja dziennie miedzy posilkami. Nie licze na diagnoze ale wskazowki co moze to powodowac , moze ktos mial podobnie.

Pytasz się o rzeczy, które wyjdą w praniu u Ciebie może inczej niż u innych.Dużo czytaj, Bo nikt nie wyczerpie tutaj w pełni wszystkiego, co pwinieneś wiedzieć... Zbyt szeroki zakres wiedzy. Daj długiego testa 250mg e3d i leć tak cały czas. Możesz później podnosić ilość. zobaczysz czy będzie potrzeba Jeżeli to pierwszy dłuższy cykl dałbym do [...]

Jeśli chodzi o rozkład treningów to na zmiane: Góra 1 Przerwa Dół Przerwa Góra 2 Przerwa Dół Przerwa Góra 1 I w taki sposób 3 razy na tydzień

Tamox 1 tbl dziennie zaczynasz razem z clomidem i ciagniesz o tydzien dluzej zmniejszajac dawke do 1/2 tbl

[...] koło zyskam 1 dzien wolnego i bedzie to wyglądać nastepująco Poniedziałek Góra siła Wtorek Dół siła środa/czwartek wolne Piątek Góra hipertrofia Sobota/niedziela wolne I drugi tydzien tak samo tylko ze W wtorek byłby Dół Hipertrofia a reszta tak samo co myślisz o takim wyjsciu z sytuacji ? Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2017-01-22 21:24:13

zaczynam 8 tydzien można zrobić tak, że ture kończę na 8 tygodniu jak planowałem a testa pociągnę kolejne 8 solo? wyjdzie 1-8 tura 50mg ed i 1-16 cypio 250mg e5d nie byłem wcześniej HCG, mogę w tym tygodniu dać 5.000 rozłożone na 2 razy? Zmieniony przez - Coupe w dniu 2017-01-23 15:51:16

No dobrze,dziękuje za odpowiedzi :) A więc obecnie dieta wygląda mniej więcej tak, warzyw nie uwzględniałem ale staram się jeść je regularnie, wpisałem kurczaka bo z reguły jem go najczęściej ale zamieniam to także z mięsem mielonym z łopatki wieprzowej i wołowiny , czy też będę wrzucał 1-2 na tydzień. Ryż stosuję zamiennie z makaronem durum. Czy [...]

[...] mostek robiony. 1-10 test e 250mg e4d 1-8 mast e 250mg e4d 10-14 test prop 100mg eod (Ewentualnie 14-18 prop 50mg eod, zalerzy czy woda zejdzie czy nie) 10-18 tren a 100mg eod 14-18 wino 100mg eod 18-20 test prop 100mg eod 23 PCT przez caly cykl Cabaser 0,5 e7d przez caly cykl aromasin 12,5 e3d provirion dac na oko 4 tydzien od zaczniecia trena.

Też mam problem z klatą. Sila i masa słabizna u mnie. I trening jaki aktualnie stosuje troche bujną ją. 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 cieżar stały wszystkie serie (Zaczynasz małym cieżarem i co tydzień dokładasz, ja dodawałem 1.25kg) 2. Wyciskanie hantli skos w góre 4x10 (daj cieżar mniejszy i skup sie na technice i czuciu) 3. Superseria 4x [...]

Dziękuję za odpowiedź; Wiek: 23 Plec: kobieta Waga: 103 Wzrost: 173 Aktywność: praca siedząca, siłownia 3-5 razy/ tydzień Sport: orbitrek około 1 godz./ 10-15 km/ około 400 kcal, jazda na rolkach około 1 godz./ 8km Odżywianie: brak słodyczy, fastfoodów Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: płyn, zapalenie ścięgna w stawie [...]

Witam, trenuję dwa lata - do tej pory trenowałem tylko FBW i Push&Pull, oczywiście zmieniałem plan co 3-4 miesiące żeby szokować mięśnie mam kilka pytań: 1. Czy mogę wejść na splita? 2. Jeśli tak, to czy mogę dorzucić do niego jakieś drop-sety itd. 3. Jak manewrujecie seriami w różnych planach, czy trzeba raz zmniejszać, raz zwiększać u mnie do [...]

Jakbyś mógł odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania? 1. Czyli pon PULL Wtorek push Środa legs - Piątek pull Sobota push ? 2.I jak ze zmianą chwytów i ćwiczeń ? Zmieniać co sesję czy co np. 2 tygodnie ? 3. Na bark dobrze dostałem serię? Przedni 8 środkowy 8 i tylni akton 6? 4. Czy na klatę nie jest za mało serii? Może dodam Jeszce po 1 seri [...]

metka z testem będzie idealna 1-7/8 metka 30 mg dziennie 1-7 test enan/cypio 250 mg co 5 dni 8-15 250 co 4 dni 6 i 12 tydzień hcg 2*2500 co 3 dni 10 dni po ost cypio wrzucasz hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg przed cyklem badania podstawowe plus test całkowity,e2,prl,prog,lh,fsh a [...]

Mozzarella jest ok. Nic mi po niej nie było. Kupuje najcześciej boczek parzony. Jest jeszcze z tego co widziałem pieczony. Słyszałem że niektórzy wrzucają zamiast boczku jakieś kabanosy kiełbasy, jednak średni pomysł jak na moje oko... NIe wiem czym moge boczek zastapić. Jestem mięsożercą i nic na słodko mnie rano nie zadowoli :D Ketchup już [...]

Mozzarella jest ok. Nic mi po niej nie było. Kupuje najcześciej boczek parzony. Jest jeszcze z tego co widziałem pieczony. Surowe w mięsnych chyba też ;-)? Słyszałem że niektórzy wrzucają zamiast boczku jakieś kabanosy kiełbasy, jednak średni pomysł jak na moje oko... Od czasu i dobrego kabanosa wrzucić można, nie mniej jednak należy pamiętać o [...]

Ekonomiczniej wyjdzie cabaser nie dosc ze duzo tanszy to jeszcze dawka w 1 tbl to 1 mg :-)) W tym przypadku w zupełności wystarczy 1tab/0,5mg - 2tyg po 0,25mg na tydzień - bo wynik nie robi jakoś specjalnego wrażenia. Ja bym wrzucił Dostinex z pfazera na prolaktyne pol tabsa rano na czczo. I potem 2 pol2 na 2 dzień takie coś z bilo mi o 20 [...]

Ty lepiej zwiększ podaż potasu i magnezu . Co za różnica czy podajesz hcg w dzien iniekcji omki czy nie .pozatym ankieta działu magnez tydzień temu 2.29 na możliwe 2.60 potas 5.0 na możliwe 5.1 1. WIEK: 43 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie [...]

Tydzień 2 Piątek -tgu: 20kg 2x/str 24kg 2x/str -press 16 kg: 1-2-3 x 3 (wersja half kneeling press) -pistol 16 kg: 1-2 x 5 Dzisiaj również mała próba postępów: -pistol: 20 kg (poprzednio 16 kg) -pull up: 5 kg (poprzednio tylko bw) -press: 24 kg powoli idzie w górę, ale do pełnego powtórzenia jeszcze sporo brakuje Skończyłam Fighter Pull-Up [...]